レシピ集
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2017年03月16日 OA
豆腐とシーフードの健康パイ
【材料】5～6人分
木綿豆腐 1丁
シーフード 300g
玉ねぎ 1/2個
卵 4個
チーズ 300g
トマトジュース 100cc
牛乳 200cc
しょうゆ 小1
塩こしょう 少々
ガーリックハーブソルト（またはにんにく） 少々
オリーブ油 適量 -
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2017年03月09日 OA
大豆ミートのチリソース
【材料】 2人分
大豆ミート 40g
玉ねぎ 1/4個
しょうが 1片
米粉 適量
ケチャップ 大4
砂糖 大1/2
鶏がらスープの素 大1
酒 大2
水 大3
オリーブ油 適量
＊お好みで豆板醤 -
2017年03月09日 OA
鶏肉とハーブのハンバーグ
【材料】 4人分
鶏ミンチ 250g
玉ねぎ 1個
れんこん 小1本
パン粉 適量
豆乳 大3
ハーブティの出しがら（乾燥させて細かくする） 適量
チャンプルーの素 少々
＊お好みでたまねぎ黒酢ドレッシング
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