2023年02月14日 OA

宮成家直伝！ホットプレートde栄養満点！ポパイライス

【材料/２人分】
ほうれん草 1束
牛肩ロース(ステーキ用) 150g
ごはん 300g
ブラックオリーブ 6粒
ヤングコーン 6本
パプリカ 1/4個
卵 2個
塩こしょう 適量
粉チーズ 適量

＜ソース材料＞
すりおろしにんにく １片分
醤油 大さじ１
オリーブオイル＆りんご酢＆みりん 各小さじ1  

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2023年02月14日 OA

宮成家直伝！ ホットプレートdeスプーンで食べるミモザパスタ

【材料/２人分】
ショートパスタ 70g（１１分茹でタイプ）
ゆで卵 2個
キャベツ 1/4玉
ブロッコリー1/4株
カリフラワー 1/4株
ラディッシュ 10個
にんにく １片
ツナ缶 １缶
ナンプラー 大さじ１
オリーブオイル 大さじ１
水350cc
パセリ＆ブラックペッパー 少々

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2023年01月04日 OA

基本の入れ粥

【材料】1人分 調理時間10分目安

・ごはん 150g
・水 300ml
・塩 ひとつまみ

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2023年01月04日 OA

シェントウジャン風おかゆ

【材料】1人分 調理時間10分目安

ごはん 100g
無調整豆乳 200cc
黒酢 小さじ2
醤油 小さじ1
お好みで ラー油 適量
トッピング(ザーサイ・干しエビ・刻み葱・南関揚げ)

※無調整豆乳を使うこと
※煮立たせてしまうと豆乳が分離するので気をつける

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2023年01月04日 OA

スパイスカレー風おかゆ

【材料】1人分 調理時間10分目安

ごはん 150g
水 300cc
カレー粉（無塩）小さじ1/2
顆粒コンソメ 小さじ2
ニンニク 1片
梅干し(小) 2個
おすすめトッピング(ゆで卵・フライドオニオン・サラダチキン・パクチー)

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