2023年03月14日 OA

「ナンプラーだれ」で絶品焼きおにぎり！

【材料】

＜ナンプラーだれ材料＞
ナンプラー小さじ2
みりん小さじ2

＜その他材料＞
ごま油
今回は白ごま入りの白米おにぎり

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2023年03月14日 OA

ツナチョビトマト

【材料】

＜ツナチョビ＞
ナンプラー 大さじ1
ツナ 1缶 ※この半量を使います。

＜その他材料＞
トマト 2個
玉ねぎ 1/4個
オリーブオイル 少々
パセリ 少々

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2023年03月14日 OA

ツナチョビキャベツ

【材料】

＜ツナチョビ＞
ナンプラー大さじ1
ツナ 1缶 ※この半量を使います

＜その他材料＞
春キャベツ 1/4個
オリーブオイル 大さじ1
ニンニク 1片分
黒こしょう 少々
お好みで鷹の爪

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2023年02月14日 OA

宮成家直伝！ホットプレートde栄養満点！ポパイライス

【材料/２人分】
ほうれん草 1束
牛肩ロース(ステーキ用) 150g
ごはん 300g
ブラックオリーブ 6粒
ヤングコーン 6本
パプリカ 1/4個
卵 2個
塩こしょう 適量
粉チーズ 適量

＜ソース材料＞
すりおろしにんにく １片分
醤油 大さじ１
オリーブオイル＆りんご酢＆みりん 各小さじ1  

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2023年02月14日 OA

宮成家直伝！ ホットプレートdeスプーンで食べるミモザパスタ

【材料/２人分】
ショートパスタ 70g（１１分茹でタイプ）
ゆで卵 2個
キャベツ 1/4玉
ブロッコリー1/4株
カリフラワー 1/4株
ラディッシュ 10個
にんにく １片
ツナ缶 １缶
ナンプラー 大さじ１
オリーブオイル 大さじ１
水350cc
パセリ＆ブラックペッパー 少々

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