2019年03月20日 OA

ブロッコリーとえびのバルサミコ炒め

【材料】2人分

エビ (むきエビ) 100g
片栗粉 大さじ1
ブロッコリー 150g
赤パプリカ 1/2個
くるみ (無塩、ロースト) 30g
ニンニク 1片
①バルサミコ酢 大さじ2
①みりん 大さじ2
①しょうゆ 大さじ1
①ケチャップ 小さじ1
①はちみつ 小さじ1
①ウスターソース 小さじ1
サラダ油 大さじ1

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2019年03月11日 OA

ニラカマンベール入りオムレツ

【材料】

ニラ
卵
ベーコン
カマンベールチーズ

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2019年03月11日 OA

鶏ミンチニラ餃子＆白身魚すり身ニラ餃子

【材料】

ぎょうざの皮

（白身魚すり身ニラ餃子）
ニラ　1/2　
白身すり身　１００ｇ
玉ねぎ　５０ｇ

（鶏ミンチニラ餃子）
ニラ
白菜
生姜
ニンニク
鶏ミンチ

（タレ）
レモン
マヨネーズ

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2019年03月11日 OA

生ニラのお稲荷さん

【材料】

うすあげ　８枚
ごま　少々
ニラ　１束
水　２カップ
本だし　小さじ１

（A）
醤油　大さじ３
みりん　大さじ３
砂糖　大さじ４

（B）
酢　５０ｇ
砂糖　４０ｇ
塩　１０ｇ

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2019年03月11日 OA

豚バラニラのロールカツ

【材料】

豚バラスライス　8枚
ニラ　1束
チーズ　１ケ
てんぷら粉　少々
パン粉　少々

（タレ）
ウスターソース　大さじ３
酢　大さじ３
砂糖　５０ｇ
水　５０ｃｃ

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