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2024年02月20日 OA
・つまっている鼻と逆の脇でペットボトルをしっかり挟む（目安30秒以上）
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・皮付きの薄切り玉ねぎを前に深く深呼吸する
キャベツの芯に爪楊枝を3本ほど刺す（2～3センチ）
【材料】4人分キャベツ 5枚牛豚ミンチ 300ｇ玉ねぎ 100ｇ塩こしょう 少々卵 1個パン粉 大さじ3うらごしトマト缶 400ｇコンソメ 小さじ2
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