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2024年02月20日 OA
・つまっている鼻と逆の脇でペットボトルをしっかり挟む(目安30秒以上)
・後ろ手に組んだ両手をあげて胸をはる
2026年05月04日
【朝光のあさひる土鍋ごはん】新玉ねぎの丸ごとスープ
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2026年04月10日
2026年03月13日
【朝光のあさひる土鍋ごはん】桃色カレー