レシピ集

  • 2025年02月13日 OA

    おからヨーグルトサラダ

    <材料>

    •おから(生タイプ)‥‥‥120g
    •玉ねぎ‥‥‥1/4個(50g)
    •にんじん・・・・・・1/4本(50g)
    •むき枝豆・・・・・・50g
    •コーン・・・・・・50g
    •ツナ缶・・・・・・1缶
    •ギリシャヨーグルト・・・・・・100g
    •塩こしょう・・・・・・適量

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  • 2025年02月13日 OA

    納豆ツナおろし和風パスタ

    <材料>2人分

    •にんにく‥‥‥1片
    •オリーブオイル‥‥‥大さじ1
    •パスタ‥‥‥200g
    •水‥‥‥500ml
    •バター‥‥‥10g

    •納豆‥‥‥3パック
    •大根‥‥‥200gくらい(適量でOK)
    •刻みネギ‥‥‥適量
    •刻みのり‥‥‥適量
    •ぽん酢‥‥‥適量
    •キムチ‥‥‥適量
    •ツナ缶‥‥‥1缶

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  • 2025年02月11日 OA

    柿の種チョコレート

    <材料>

    チョコ 50g
    ホワイトチョコ 80g
    柿の種(ピーナッツ入り)50g

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  • 2025年02月11日 OA

    お餅を使った和風チョコレート

    <材料>約2人分
    餅 1個(50g)
    ミルクチョコ 1/2枚(25g)
    砂糖 大さじ1/2
    牛乳 20ml
    ココア 小さじ1

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  • 2025年02月11日 OA

    ドバイチョコレート

    <材料>

    ブラックチョコレート 150g
    ビーフン 40g
    無塩バター 20g
    ピスタチオペースト 30g
    ホワイトチョコレート 80g
    チョコペン

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