2026年08月14日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】枝豆のクリームパスタ

＜材料＞3人分

枝豆　　　　　　　適量
タマネギ　　　　　1個
ベーコン　　　　80g
オリーブオイル　　適量
塩コショウ　　　　適量
生クリーム　　　200ml
牛乳　　　　　　100ml
コンソメ　　　　　3個
にんにく　　　　　適量
パルメザンチーズ　適量
ペンネ　　　　　　200g

（お好みで）
ナチュラルチーズ　適量

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2026年08月13日 OA

【博多のおいさんが！】上海風焼きそば

＜材料＞2人前

■焼きそば麺…2袋
ゴマ油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
■豚薄切り肉…200g
酒…大さじ1
塩・コショウ…少々
おろし生姜（チューブ）…少々
■タマネギ…小 1/2(約80g)
■赤ピーマン…小1
■ニラ…1/3袋
■小松菜…1株
■ニンニク…1片
■合わせ調味料
酒…大さじ１ 砂糖…小さじ1/2
オイスターソース…大さじ3弱
とりがらスープの素…小さじ1/2
水…大さじ4

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2026年08月10日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】絶品たまご丼

＜材料＞3人分

たまご　　　　　　　　　　　　6個
しいたけ・たまねぎ・タケノコ　適量
めんつゆ（2倍濃縮）　　　　　90ml
水　　　　　　　　　　　 　　180ml
塩　　　　　　　　　　　　　少々
米（30分水に浸したもの）　　　3合
水　　　　　　　　　　　　　540ml

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2026年08月10日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】夢の巨大土鍋プリン

＜材料＞約10人分

≪プリン≫
牛乳　　　　　800ml
卵　　　　　　8個
グラニュー糖　160g

≪カラメル≫
グラニュー糖　120g
水　　　　　　60ml

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2026年07月23日 OA

【木曜日のチューモク】ナスとせせりの香味野菜炒め

＜材料＞

ナス…3本
せせり…150～200g
大葉…10枚
ミョウガ…2～3個
小ネギ…適量
白ネギ…1/2本
酒…大さじ3
みりん…大さじ1
醤油…大さじ1
オイスターソース…大さじ1
砂糖…大さじ1
片栗粉…小さじ1

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