2026年07月17日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】枝豆の塩ゆで

＜材料＞3人分

枝豆　適量
水　　1L
塩　　40g

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2026年07月17日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】枝豆のクリームパスタ

＜材料＞3人分

枝豆　　　　　　　適量
タマネギ　　　　　1個
ベーコン　　　　80g
オリーブオイル　　適量
塩コショウ　　　　適量
生クリーム　　　200ml
牛乳　　　　　　100ml
コンソメ　　　　　3個
にんにく　　　　　適量
パルメザンチーズ　適量
ペンネ　　　　　　200g

（お好みで）
ナチュラルチーズ　適量

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2026年07月16日 OA

【博多のおいさんが！】上海風焼きそば

＜材料＞2人前

■焼きそば麺…2袋
ゴマ油…小さじ1
しょうゆ…小さじ1
■豚薄切り肉…200g
酒…大さじ1
塩・コショウ…少々
おろし生姜（チューブ）…少々
■タマネギ…小 1/2(約80g)
■赤ピーマン…小1
■ニラ…1/3袋
■小松菜…1株
■ニンニク…1片
■合わせ調味料
酒…大さじ１ 砂糖…小さじ1/2
オイスターソース…大さじ3弱
とりがらスープの素…小さじ1/2
水…大さじ4

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2026年06月19日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】トウモロコシの土鍋ごはん

＜材料＞

米（30分水に浸したもの）　　4合
出汁　　　　　　　　　　　   620ml
トウモロコシ　　　　　　　   1本
しょう油　　　　　　　　　   大さじ4
みりん　　　　　　　　　　   大さじ3

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2026年06月19日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】トウモロコシの蒸しハンバーグ

＜材料＞4人前

トウモロコシ　　1本　　　　
合いびき肉　　　300ｇ
タマネギ　　　　1個
卵　　　　　　　1個
牛乳　　　　　　100ml
パン粉　　　　　80g
塩コショウ　　　小さじ1
ナツメグ　　　　少々
コンソメ　　　　3～5個
サラダ油　　　　適量
大根おろし・大葉・ポン酢　お好みで

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