2026年09月11日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】オクラのネバネバ天丼

＜材料＞4人分

≪天つゆ≫

オクラ　　　　　　　　10本
山芋　　　　　　　　　200ｇ
ショウガ　　　　　　　大さじ２
みりん・しょう油　　　各大さじ２
出汁　　　　　　　　　300ｍｌ
かつお節・大葉　　　　適宜

≪ごはん≫

米　　　　　　　　　　　3合
出汁　　　　　　　　　470ｍｌ
しょう油・みりん　　　各大さじ２
しらす　　　　　　　　50ｇ
刻みたくあん　　　　　お好み

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2026年09月11日 OA

【朝光のあさひる土鍋ごはん】オクラアイス

＜材料＞

オクラ・めんつゆ（2倍濃縮）　各適量

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