2018年08月20日 OA

白身魚の山芋ピーマンソース

【材料】

鯛　4切れ
山芋　200ｇ
ピーマン　大1/2個
赤・黄ピーマン　各1個
だし汁　適量
塩　少々
片栗粉　適量
バター　適量
きざみのり

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2018年08月20日 OA

ピーマンのアボカド茶碗蒸し

【材料】

ピーマン　大4個
とろけるチーズ　1枚
アボカド　1/2個
しいたけ　2枚

（卵液）
卵　1個
だし汁　250ｃｃ
白だし　適量
塩　適量

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2018年08月15日 OA

夏野菜たっぷり トマトキーマカレー

【材料】2人前

ごはん　400ｇ
トマト(200ｇ) 　1個
ナス(100ｇ) 　1本
ズッキーニ(60ｇ) 　1/2本
牛豚合びき肉　100ｇ
カレールー(2片)　 40ｇ
すりおろしニンニク　小さじ1/2
すりおろし生姜　小さじ1/2
サラダ油　大さじ1

トッピング
枝豆(冷凍さや付)　40ｇ
温泉卵　2個

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2018年08月09日 OA

ｋｅｉｋｏ流カレーフォー

【材料】

残ったカレー
ブイヨン（水・粉末コンソメ）

フォー

トッピング（エビ・もやし・パプリカ・パクチー）

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2018年08月09日 OA

アジアン鯖のバゲット

【材料】

バケット　2分の１
鯖缶　1缶
残ったカレー　スプーン4～5杯
レモンスライス　8枚
おろし生姜　小さじ1
パクチー・クミン・コリアンダー　適量

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