2025年02月27日 OA

冷凍大根で照り焼き大根ステーキ

＜材料＞
醤油 大さじ1　
酒　大さじ１　
みりん　大さじ１
砂糖　大さじ1/2　
ゴマ油　適量　
ネギ　適量　
七味　適量

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2025年02月25日 OA

ピエトロドレッシングで簡単チャーハン

＜準備する物＞
冷やご飯…150g
玉ねぎ…1/8個
焼豚…25g
卵…1個
ピエトロドレッシング(和風しょうゆ)…大さじ2

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2025年02月25日 OA

水切りヨーグルト

＜準備する物＞
・コーヒーフィルター
・コーヒードリッパー
・水受け用コップ
・プレーンヨーグルト
・ラップ
 

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2025年02月13日 OA

おからヨーグルトサラダ

＜材料＞

•おから（生タイプ）‥‥‥１２０g
•玉ねぎ‥‥‥１/4個（5０g）
•にんじん･･････１/４本（５０g）
•むき枝豆･･････５０g
•コーン･･････５０g
•ツナ缶･･････１缶
•ギリシャヨーグルト･･････１００g
•塩こしょう･･････適量
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2025年02月13日 OA

納豆ツナおろし和風パスタ

＜材料＞2人分

•にんにく‥‥‥１片
•オリーブオイル‥‥‥大さじ1
•パスタ‥‥‥２００g
•水‥‥‥５００ml
•バター‥‥‥１０g

•納豆‥‥‥３パック
•大根‥‥‥２００gくらい（適量でOK）
•刻みネギ‥‥‥適量
•刻みのり‥‥‥適量
•ぽん酢‥‥‥適量
•キムチ‥‥‥適量
•ツナ缶‥‥‥1缶

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