＜材料＞

•おから（生タイプ）‥‥‥１２０g
•玉ねぎ‥‥‥１/4個（5０g）
•にんじん･･････１/４本（５０g）
•むき枝豆･･････５０g
•コーン･･････５０g
•ツナ缶･･････１缶
•ギリシャヨーグルト･･････１００g
•塩こしょう･･････適量
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＜作り方＞

【下準備】
玉ねぎは薄切りにんじんは千切りにして
塩（分量外）を少々加え混ぜ５分ほどおき絞っておく

ボウルにおからとヨーグルトを入れる

ボウルにおから、下準備した玉ねぎ、にんじん、むき枝豆、コーン、軽くオイルをきったツナ缶、ギリシャヨーグルトを加え混ぜ合わせ塩胡椒で味を整える

完成