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2017年12月26日 OA
【材料】かつお菜豚肉そうめんにんにくスライスオリーブ油（サラダ油でも可）塩こしょうめんつゆ
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2017年12月25日 OA
【材料】酢 大2しょうゆ 大2顆粒昆布だし 大1ごま油 少々砂糖 大1すりごま 30gマヨネーズ 大2コチュジャン
【材料】しょうが 50gしょうゆ 100cc酒 100ccみりん 100cc砂糖 大1
【材料】大根にんじん豚バラニラしめじ粉末昆布だし（水で溶く）
【材料】キャベツベーコンにんじん玉ねぎしめじ牛乳[味噌玉]味噌 100g出汁パックの中身を粉砕したもの 大2～3[味噌玉の出汁] 1人分味噌玉 2個（大さじ2）水 250cc
2025年07月18日
【朝光のあさひる土鍋ごはん】ミディトマトのラタトゥイユ
【朝光のあさひる土鍋ごはん】ナガノパープルのドレッシングサラダ
2025年07月17日
【木曜日のチューモクにて紹介】うなぎと山芋の鉄板焼
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【木曜日のチューモクにて紹介】うざく(うなぎの酢の物)
