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2015年07月23日 OA 調べっCiao
◆モロヘイヤのグリーンスムージー
【材料】 モロヘイヤ(葉のみ) 30g 桃 1/2個 バナナ 1本 豆乳 200cc
(1)モロヘイヤを茹でてアク抜きする (2)全ての材料をミキサーでよく混ぜればできあがり
◆シソドレッシング
【材料】 赤しそ 80g 玉ねぎ 30g 酢 60cc オリーブ油 200cc 塩、こしょう、からし 各適量 冷凍ブルーベリー 50g
(1)全てミキサーにかけてよく混ぜればできあがり *パスタに絡めても◎
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