【材料】

タラ
ブロッコリー
きゅうり
えび
レタス

【作り方】

①一口大に切ったタラをサッと素揚げにする

②一口大に切ったブロッコリーをレンジで３分温める

③きゅうりを乱切りにする

④えびを一口大に切ってゆがく

⑤①～④をなめたけで和えたら完成