2018年09月25日 OA

イワシ缶のコロッケ

【材料】

イワシの水煮缶 50g
じゃがいも 200g

衣(卵1個・小麦粉 少々・パン粉 少々)

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2018年09月25日 OA

イワシ缶とナスのオーブン焼き

【材料】

オイルサーディン
ナス
トマトソースもしくはトマトケチャップ
塩
粉チーズ
パン粉
オレンジ(あればで構いません)

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2018年09月25日 OA

イワシ缶の焼きリゾット

【材料】4人前

イワシの水煮缶 100g
ご飯 300g
だし汁 50CC
粉チーズ 30g
バター 20g
塩・こしょう 適量
スライスチーズ 好きなだけ

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