番組情報

ズボラでも健康維持！▼干し椎茸は筋力低下を防止▼ヨーグルトにキウイを足せば運動に近い効果▼柑橘類の皮のニオイで血行促進▼ニンニク唐辛子は体重増加を抑制

寒さで外に出るのがおっくうになる冬は、普段運動している人でも運動不足になり、ズボラな人はますます運動不足になりがちな季節…。そこで今回は、努力ゼロ！運動不足をお家でラクに解消し、健康に近づける方法を評論家軍団が伝授する！

まずは「干しシイタケを食べるだけで筋力低下の防止になる」という説が。評論家によると、シイタケに含まれるビタミンＤが運動不足による筋力の低下を補う役割をしてくれるそうで、特に干しシイタケは生のものよりも約１０倍もビタミンＤが多いんだとか。

さらに「座ったままでできる運動」として、貧乏ゆすりが紹介される。実は貧乏ゆすりをするだけで運動不足解消につながる効果があり、代謝が５５％もアップするという！他にも、ある３つの方法が座ったままできる健康法として紹介されて…？

【ＭＣ】
明石家さんま　
【進行】
井上清華（フジテレビアナウンサー）　

【ゲスト】
阿部なつき　
塚地武雅（ドランクドラゴン）　
森香澄　

【パネラー】
ＥＸＩＴ（りんたろー。、兼近大樹）　
島崎和歌子　
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）【評論家】
池田清彦（生物学）　
太田奈月（匂い＆フェロモン）　
岡本宗史（加齢医学）　
梶本修身（疲労）　
菊池真由子（栄養学）　
中野信子（認知科学）　
Ｍａｔｔｙ（足ツボ）

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• 2025/01/15(水) 21:00
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• 2024/11/27(水) 21:00